fbpx

AKTYWNA CIĄŻA ONLINE

AKTYWNA CIĄŻA ONLINE

15.00 

ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ DWA RAZY W TYGODNIU:

PONIEDZIAŁEK godz. 10:30   

CZWARTEK godz. 10:30  

SKU: brak Kategoria:

Opis

Przedstawiamy wyjątkowe zajęcia online dla kobiet w ciąży!

Aktywność fizyczna zmniejsza bóle pleców, które często towarzyszą w ciąży. Pomaga odciążyć i zrelaksować stawy oraz wspomaga powrót do formy po porodzie, poprawia samopoczucie. Skupiamy się głównie na stabilizacji miednicy i kręgosłupa, wzmacnianiu mięśni krocza oraz pracy nad prawidłowym oddechem. W czasie takich zajęć dowiesz się jak prawidło ćwiczyć w domu w okresie ciąży. Zajęcia online prowadzone są w bardzo spokojnym tempie.
Dlaczego warto ćwiczyć w czasie ciąży?

Dlatego, że poród będzie dla Ciebie ogromnym wysiłkiem porównywalnym z przebyciem MARATONU. Regularne i odpowiednie ćwiczenia poprawią Twoją kondycję i ułatwią poród.

Ćwiczenia w ciąży to:

• lepsza wydolność
• mniejsze ryzyko wystąpienia rozstępów
• zmniejszenie bólu pleców w odcinku lędźwiowym
• lepszy przepływ krwi przez łożysko i macicę
• złagodzenie dolegliwości typowych dla ciąży takich jak opuchnięte nogi, żylaki czy zaparcia
• szybszy poród
• zmniejszenie dolegliwości bólowych spowodowanych skurczami partymi
• Twoje dobre samopoczucie!

ZAJĘCIA DLA KOBIET, U KTÓRYCH CIĄŻA ROZWIJA SIĘ BEZ POWIKŁAŃ I NIE MA PRZECIWWSKAZAŃ OD LEKARZA. 

Magdalena Długosz – instruktor kulturystyki i fitness oraz trener personalny z 20 – letnim stażem. Była piłkarka ręczna ( WRKS OLIMPIA Warszawa, lewe skrzydło). Specjalizuje się we wszelkich formach wzmacniających: TBC, ABT, ABS, sztangi, body ball, zdrowe plecy, zajęcia dla kobiet w ciąży i mam z dziećmi, zajęcia dla seniorów itd. Bezpieczeństwo i prawidłowa technika to absolutny priorytet. „Przede wszystkim nie szkodzić”.